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Le vélo, bon pour la santé et vos économies

Le vélo et la santé

Vous hésitez à enfourcher un vélo ? Cet article va vous aider à passer le cap, car on ne compte plus les avantages du vélo sur votre santé, votre bien-être et même votre portefeuille ! En prenant pour base de réflexion les idées toutes faites qu’on peut avoir, nous vous démontrons que oui, il est possible d’intégrer le vélo dans sa vie !

"Je ne suis pas assez sportif.ve pour faire du vélo"

Il ne faut pas nécessairement être Eddy Merckx pour faire du vélo ! Le vélo est accessible à tout âge et pour toutes conditions physiques. Il suffit d’y aller à son rythme, calmement, et vous verrez, plus vous roulez, plus vous aurez facile. Saviez-vous qu’aux Pays-Bas, près d'un quart de tous les trajets effectués par les Néerlandais de plus de 65 ans se font à vélo ?

Vous pouvez également opter pour un vélo à assistance électrique, car celui-ci génère également des effets bénéfiques sur votre santé ! En effet, selon une étude suisse, en 4 semaines, les utilisateurs d’e-bike ont affiché une plus grande capacité d'absorption d'oxygène ainsi qu'une efficacité cardiaque accrue.

"Je n’ai pas le temps de faire du vélo"

Chacun.e a souvent un emploi du temps millimétré, entre le boulot, les courses, les sorties, les enfants… Mais saviez-vous qu’en dessous de 5 km, le trajet à vélo en agglomération est le plus rapide ? Que la vitesse moyenne d'une voiture en ville oscille entre 12 et 21 km/h aux heures de pointe comparé à un cycliste qui fait du 15 km/h ? Du coup, oui, le vélo peut faire vous gagner du temps, là où on pourrait penser le contraire.

Bien sûr, dans d’autres situations, les trajets en voiture sont généralement plus rapides que le vélo (en milieu rural, par exemple). Mais tout est une question de point de vue et de choix personnel : certain.e.s préféreront opter pour le deux-roues et gagner en bien-être et plaisir ! On pense au « slow life », cet art de vivre qui consiste à ralentir le rythme au quotidien pour mieux apprécier les choses et être plus heureux.

"Rouler à vélo, c’est subir la pollution"

Oui, les cyclistes sont exposés à la pollution. Mais au même titre que toute personne habitant ou travaillant en milieu urbain !

Rouler à vélo, même de manière paisible, augmente votre cadence respiratoire et votre fréquence cardiaque et vous fera absorber davantage la pollution que dans une situation sans effort physique. Cependant, des études démontrent les effets positifs sur la santé de rouler à vélo, même dans des villes très polluées. Dans une très large mesure, les bénéfices liés à la pratique du vélo contrebalancent l’impact négatif de l’inhalation des polluants.

En outre, de nombreuses études ont mis en évidence une qualité d'air notoirement polluée dans l'enceinte confinée des véhicules. Rouler en voiture ne vous protège donc pas de la pollution de l’air, mais vous expose à un air encore plus pollué qu’à l’extérieur. Il est donc essentiel que, tous ensemble, nous réduisions les émissions responsables de la pollution de l’air : en roulant à vélo, vous contribuez à un air moins pollué dans nos villes.

"Acheter un vélo, ça coûte cher"

Certes, si vous voulez éviter des réparations constantes et vous assurer un certain confort (vélo pas trop lourd, de bons rapports de vitesses…), mieux vaut prévoir un certain budget et ne pas faire l’impasse sur l’entretien annuel de votre vélo. Mais quand vous avez en tête le prix d’un abonnement en transport en commun, le prix de l’essence, d’une assurance auto, d’un entretien auto… Le calcul est vite fait ! Selon une étude suédoise, le déplacement en voiture est six fois plus onéreux pour la société que le déplacement à vélo.

En outre, vous pouvez aussi acheter un vélo d’occasion (via des particuliers, nos bourses aux vélos, etc.) ou louer un vélo à long terme chez nous (découvrez nos offres de location à Liège, Bruxelles, Namur, Mons et Ottignies) ou ailleurs.

Pédaler, c'est la santé !

  • Le vélo rend heureux : rouler à vélo libère des endorphines et augmente la sérotonine , hormone du bien-être et du plaisir.
  • Rouler à vélo diminue les risques de maladies cardio-vasculaires et peut vous faire perdre du poids.
  • Rouler à vélo fait baisser le risque de diabète de type 2.

7 bienfaits du vélo sur la santé

Visionnez l’interview de Daphné T’Kint, médecin oncologue, qui parle des bienfaits du vélo sur la santé !

Un portefeuille plus léger

  • Pas d’essence, des assurances et des entretiens beaucoup moins onéreux que ceux liés à la voiture.
  • Une indemnité kilométrique si vous vous rendez au boulot à vélo.
  • Prime à l’achat d’un vélo à assistance électrique en Wallonie.
  • Au niveau national, le gouvernement réalise aussi des économies grâce aux effets bénéfiques du vélo sur la santé. Exemple en Région wallonne qui enregistre une diminution des décès chaque année et qui a économisé presque 700 millions d’euros la Wallonie .

Aller + loin

L’asbl Pro Velo développe des solutions personnalisées pour faciliter et renforcer la transition vers le vélo et contribue ainsi à une meilleure qualité de vie.